Меню на неделю
Завтрак
441 ккал 36г. белка 27г. жира 14г. угл.
Вт. завтрак
345 ккал 20г. белка 15г. жира 33г. угл.
Обед
461 ккал 41г. белка 11г. жира 51г. угл.
Полдник
362 ккал 35г. белка 8г. жира 39г. угл.
Ужин
435 ккал 50г. белка 15г. жира 26г. угл.
Перекус
401 ккал 21г. белка 29г. жира 14г. угл.
2444 ккал 201г. белка 104г. жира 176г. угл.
Завтрак
492 ккал 20г. белка 18г. жира 63г. угл.
Вт. завтрак
326 ккал 18г. белка 8г. жира 47г. угл.
Обед
525 ккал 44г. белка 15г. жира 54г. угл.
Полдник
273 ккал 17г. белка 15г. жира 18г. угл.
Ужин
389 ккал 50г. белка 11г. жира 24г. угл.
Перекус
437 ккал 38г. белка 13г. жира 42г. угл.
2441 ккал 185г. белка 79г. жира 248г. угл.
Завтрак
531 ккал 32г. белка 21г. жира 54г. угл.
Вт. завтрак
351 ккал 24г. белка 21г. жира 17г. угл.
Обед
515 ккал 51г. белка 11г. жира 54г. угл.
Полдник
267 ккал 15г. белка 15г. жира 18г. угл.
Ужин
366 ккал 47г. белка 12г. жира 18г. угл.
Перекус
432 ккал 34г. белка 16г. жира 38г. угл.
2462 ккал 202г. белка 96г. жира 199г. угл.
Завтрак
504 ккал 23г. белка 12г. жира 77г. угл.
Вт. завтрак
231 ккал 24г. белка 9г. жира 14г. угл.
Обед
570 ккал 54г. белка 18г. жира 48г. угл.
Полдник
290 ккал 21г. белка 20г. жира 8г. угл.
Ужин
387 ккал 50г. белка 15г. жира 14г. угл.
Перекус
483 ккал 35г. белка 15г. жира 52г. угл.
2465 ккал 206г. белка 89г. жира 211г. угл.
Завтрак
515 ккал 41г. белка 17г. жира 51г. угл.
Вт. завтрак
293 ккал 21г. белка 5г. жира 42г. угл.
Обед
566 ккал 54г. белка 14г. жира 57г. угл.
Полдник
288 ккал 15г. белка 12г. жира 30г. угл.
Ужин
381 ккал 48г. белка 9г. жира 27г. угл.
Перекус
392 ккал 34г. белка 12г. жира 37г. угл.
2434 ккал 213г. белка 68г. жира 244г. угл.
Завтрак
428 ккал 11г. белка 14г. жира 66г. угл.
Вт. завтрак
354 ккал 27г. белка 24г. жира 8г. угл.
Обед
515 ккал 41г. белка 17г. жира 51г. угл.
Полдник
327 ккал 33г. белка 15г. жира 15г. угл.
Ужин
414 ккал 50г. белка 12г. жира 27г. угл.
Перекус
367 ккал 11г. белка 19г. жира 38г. угл.
2404 ккал 172г. белка 100г. жира 205г. угл.
Завтрак
527 ккал 21г. белка 23г. жира 60г. угл.
Вт. завтрак
353 ккал 36г. белка 17г. жира 15г. угл.
Обед
545 ккал 53г. белка 17г. жира 47г. угл.
Полдник
233 ккал 9г. белка 17г. жира 12г. угл.
Ужин
360 ккал 44г. белка 6г. жира 33г. угл.
Перекус
491 ккал 37г. белка 19г. жира 43г. угл.
2507 ккал 199г. белка 97г. жира 210г. угл.